Spa Review: Meine «Female Wellness» Journey im Six Senses Crans-Montana

«Welcome to the positive altitude, Mrs. Hidber!». Das Begrüssungskärtchen, das mich in meiner wunderschönen Suite im Six Senses Hotel Crans-Montana erwartet, setzt den Grundton für eine dreitägige Auszeit, die ich in der Form noch nie erlebt habe. Denn bei meinem Female Wellness Weekend werde ich nicht nur aufgefordert, mein «real life» für ein paar Tage loszulassen, sondern mich auch an die zwei goldenen Regeln zu halten:

Relax & reconnect.

Das muss ich mir nicht zweimal sagen lassen. Lovely Sandra schnappen und nichts wie los!

DAS SIX SENSES HOTEL CRANS-MONTANA:

Mit 27 Hotels weltweit gehört das Six Senses zu den bekanntesten, aber auch luxuriösesten Resorts der Welt. Der Fokus auf Wellness und Nachhaltigkeit ist offenbar in allen Häusern sofort erkennbar – seit rund zwei Jahren auch erstmals in der Schweiz! Das 2023 eröffnete 5-Sterne-Haus liegt am westlichen Waldrand von Crans-Montana, direkt an der roten Chetzeron-Skipiste… der Bike-Trail führt sogar durchs Hotelgelände.

Mit 78 Zimmern und Suiten und eigenen Residenzen ist hier für Ruhe und Erholung mit VIEL Style gesorgt: Unsere «Deluxe Terrace Room» ist jedenfalls total geräumig, wunderschön eingerichtet und lädt auf der grossen Terrasse auch zum Spätnachmittags-Sünnelen auf der Lounge ein.

Bevor wir (vielleicht ohne Cowboy Boots) ins dreitägige Female Wellness-Programm steigen, checken wir noch das Herzstück des Hotels ab!

EINE KLEINE TOUR DES SPA IM SIX SENSES CRANS-MONTANA:

Die Key-Facts gleich vorweg: 2’000 Quadratmeter. Gefühlte 100 Ruhe-Liegen. Cozy-Mountain-Cave-Vibes, die pure Ruhe ausstrahlen. Und aussergewöhnliche Treatments, die das Berg-Flair des Wallis auf schönste Art mit holistischem Wellbeing verbindet: Hier kann man ORDENTLICH Zeit verbringen.

Auf zwei Stockwerken ausgelegt, sowohl mit Indoor, wie auch grosszügigem Ora-Outdoor-Pool, kann man im Six Senses Spa Crans-Montana von Aromatherapie-Workshops über vier verschiedene Saunen wirklich gut abschalten und auftanken… und das sowohl im Sommer, wie auch im Winter!

DAS FEMALE WELLNESS-PROGRAMM:

Das Female Wellness-Programm ist einzigartig in dieser Form, und wird weltweit nur in vier Six Senses Hotels angeboten: Neben Crans-Montana kannst du deine individuelle Auszeit noch in Rom, auf den Malediven und in Portugal buchen. Mit der Hormon- und Menopausen-Spezialistin Dr. Mindy Pelz entwickelt, steht bei diesem Wellness-Angebot die weibliche Gesundheit völlig im Zentrum.

Dabei werden Gesundheitsdaten erfasst, Stresslevels definiert und Bedürfnisse geklärt, um dann ein individuelles Treatmentprogramm zu zaubern, das buchstäblich auf deinen individuellen Zyklus abgestimmt ist, denn: Nicht nur Alter und Lebensphase zählt, sondern auch dein individueller Hormonhaushalt und literally, was du bei deinem Aufenthalt brauchst, sowohl in Sachen Ernährung und Bewegung, aber auch für die Seele!

Mein persönliches Programm, das ich bereits im Vorab erhalten habe (sie mussten ja auch wissen, wo ich in meinem Zyklus gerade stehe!) ist zwar vollbepackt, aber auch total spannend:

Am Freitagnachmittag nach meiner Ankunft um 15 Uhr gehts direkt zum Wellness-Screening mit Gesundheitsberatung (60min) bei Olga, dann auf eine Guided Sound Journey (50min) und dann Dinner im Wild Cabin-Restaurant, mit Essen, das auf meine «Manifestation»-Phase im Zyklus angepasst ist.

Am Samstag steht nach dem Frühstück ein Guided Morning Walk (45min) mit Spaleiterin Renate Hermes an, die wir mit der direkt im Anschluss eingeplanten Guided Mindful Meditation (45min) verschmelzen lassen und bei Vogelgezwischter und Bienli-Summen im lichtdurchfluteten Wald über dem Six Senses machen.

Nach dem Solo-Lunch im Wild Cabin (während sich Sandra eine ausgiebige Kopf- und Rückenmassage gönnt) darf ich noch eine Signature Holistic Massage (60min) im Six Senses Spa geniessen, um danach wieder ab dem «Manifestation Menu» zu dinieren.

Oh no! Tiefer Blutzucker! Ein paar Nüsse essen, relaxen und… äh, zum Apéro und Dinner!

Und selbst am Abreisetag am Sonntag gehts in Sachen «Female Wellness» weiter: Vor dem Program-Wrap-up gibts nämlich noch eine Biohacking Session (30min) mit Expertin Lauren, bevor wir dann smooth zum Funiculare gefahren werden, um den Heimweg anzutreten.

Das Kredo jedes Female Wellness-Aufenthaltes, egal von welcher Dauer und an welcher Location, lautet:

«Geniesse in schönster Umgebung Raum und Zeit, um auf die Signale deines Körpers zu hören, ohne die Ablenkungen des Alltags und mit fürsorglicher Rundum-Betreuung. Mach‘ gebrauch von den Tools und Methoden, die du brauchst, um deinen Lifestyle zu optimieren, sodass hormonelle Gesundheit auch Zuhause im Alltag möglich ist.»

DAS HEY PRETTY FEMALE WELLNESS-FAZIT:

Inpsirationen konnte ich gleich mehrfach mit nach Hause nehmen aus Crans-Montana! Ich habe nicht nur Dr. Mindy Pelz‘ Instagram Account gefolgt und die (extra fürs Six Senses produzierten) Videos geschaut, sondern auch ihr Buch «Dein Stoffwechsel-Turbo für die Wechseljahre» bestellt, um mich mehr zum Thema Fasten (insbesondere Intervall-Fasten) einzulesen.

Meine wichtigsten Learnings?

Ich sollte abnehmen. Ich sollte mich mehr bewegen. Blutzucker-Levels sind wichtig. Und während meine allgemein sehr ausgeglichen sind, kann ich noch mehr darauf achten, nicht ins Blutzuckertief zu fallen. In Sachen Stress-Management muss ich damit aufhören, meine City Girl-Vibes abzufeiern und endlich zugeben, dass es auch mir guttut, regelmässig ins Grüne zu sitzen (okay, oder auch darin zu laufen!), um qualitativ hochstehende, sauerstoffreiche ENERGIE zu tanken.

Und schliesslich das dritte und letzte Learning: Crans-Montana finde ich jetzt, nach meinem zweiten Besuch, noch entzückender. Ich meine, LUEG wie es da oben aussieht mit Schneebezuckerung?

Falls du dir jetzt zum Season Opening des Hotels auch eine Wellness-Auszeit gönnen möchtest, die über Hot-Stone-Massage und feinem Essen hinausgeht und nachhallt, kann ich das Six Senses Crans-Montana wärmstens empfehlen!

Six Senses Crans-Montana, Route des Téléphériques 60, CH-3963 Crans-Montana. DZ ab ca. 850 Franken. Aktuelle Special Offers findest du hier.

*Der Aufenthalt ist uns zu Reviewzwecken vom Hotel offeriert worden. Danke!