Hey Pretty Beauty-ABC: Skin Cycling

Hola (oder «Holla!, wenn du Missy Elliott anno 1999 liebst) und willkommen zu einer nigelnagelneuen Ausgabe der Online-Serie von Hey Pretty, in der du hoffentlich viel über Hautpflege erfährst und noch ein paar mögliche Produktetipps herausholst, die deine Skincare Routine ebenfalls boosten könnten. BESTENFALLS. Und schlechtestenfalls (falls das ein Wort ist) kannst du immerhin jetzt mitreden, wenn jemand den Begriff «Skin Cycling» droppt und dich dann erwartungsvoll anschaut.

Und nein, keine Sorge: Bei dieser Art Cycling muss niemand Radlerhosen aus Lycra tragen!

WAS IST SKIN CYCLING?

Es ist ein Zeichen unserer Zeit, dass der Begriff «Skin Cycling» auf TikTok geboren wurde. «Erfunden» hat ihn die amerikanische Dermatologin Dr. Whitney Bowe – doch was damit gemeint wird, propagieren Dermatolginnen und Dermatologen schon lange, nämlich:

Eine viertägige Nachtpflegeroutine, bei der aktive Wirkstoffe nur an zwei Abenden angewendet werden und darauf zwei Ruhetage folgen.

Diesen Zyklus wiederholt man dann andauernd – so ist Skn Cycling als fixes Pflegeprogramm für den Abend gedacht. WARUM, fragst du?

Weil aktive, hauterneuernde Wirkstoffe wie Retinol (Vitamin A) oder Fruchtsäuren (AHA/BHA) beide die Haut ziemlich anregen – und dadurch auch stressen können. Und gerade durch den aktuellen Skincare-Hype bei dem Pflegeroutinen von teils erstaunlicher Intensität aufgezeigt werden, gibt es etliche Leute, die ihre Haut mit diesen ausführlichen und intensiven Behandlungen gestresst haben.

Denn: Die peelende Wirkung dieser Hautpflege-Ingredienzen können der Haut zwar die Strahlkraft zurückgeben (und zum Teil auch die Kollagenproduktion anregen, wie etwa Glykolsure), aber zu scharfe Produkte können Entzündungen auslösen, die der Haut und dem Erneuerungsprozess schaden.

So können übermässige Wirkstoff-Cocktails der Hautbarriere schaden, was bestenfalls zu Feuchtigkeitsverlust führt, und schlimmstenfalls zu Ekzemen, juckenden Ausschlägen, Rötungen oder gar einer perioralen Dermatitis führen: Diese auch als Stewardessen-Krankheit oder «Mundrose» bekannte Hautentzündung lässt sich in der Regel nur mit einem kompletten Pflegeprodukte-Stopp behandeln, also: KEINERLEI Produkte für mehrere Wochen, oder gar Monate.

Das will niemand. Und darum in der Kurzfassung: Bei der Gesichtspflege lieber strategisch vorgehen und Produkte reduzieren, diese aber ganz gezielt einsetzen.

WIE GEHT SKIN CYCLING?

Das Konzept ist denkbar einfach:

• Nacht 1: Chemisches Peeling mit AHA-, BHA- oder PHA-Säuren
• Nacht 2: Retinoide
• Nacht 3 und 4: hautregenerierende Produkte
• Jede Nacht: Reinigung und Feuchtigkeitspflege

Drei Pflegeprodukte reichen also bei Skin Cycling aus, um der Haut alles zu geben, was sie braucht: Ein chemisches Peeling, ein Retinoid-Produkt und ein hautregenerierendes Produkt. Dazu gesellt sich noch ein Cleanser und eine Feuchtigkeitspflege, und fertig ist das Abendprogramm:Für Dr. Whitney Bowe liegen die Vorteile auf der Hand: «Beim Skin Cycling holt man das Beste aus den aktiven Ingredienzen der Pflegeprodukte heraus und minimiert das Risiko von Hautirritationen, indem man die ebenfalls nötigen ‚Erholungsnächte‘ mit einbaut.».

Und so könntest du beim Skin Cycling vorgehen:

NACHT 1: CHEMISCHES PEELING

Normale Hautzellen erneuern sich alle 28 Tage, aber der Prozess verlangsamt sich ja im Alter… das Resultat: fahl wirkende Haut. Den Anfang des Skin Cycling-Viertägers bildet also ein sanftes, aber wirksames Produkt mit exfolierender Wirkung, sprich: ein Peeling, das abgestorbene Hautzellen sanft entfernt und die Haut ideal auf nachfolgende Produkte vorbereitet.

Die Expert*innen raten generell von physikalischen Peelings ab und empfehlen stattdessen sanftere chemische AHA-Säuren («Alpha Hydroxy Acid») wie Glykolsäure oder Milchsäure) oder BHA-Säure («Beta Hydroxy Acid») wie Salicylsäure.

Wer besonders empfindliche Haut hat, kann auch ein Produkt mit PHA-Säuren («Poly Hydroxy Acids») wählen, deren Moleküle besonders gross sind und so am wenigsten tief in die obere Hautschicht eindringen können – die bekannteste davon ist Lactobionsäure.

Anwendung: Gesicht reinigen, Peeling-Produkt auftragen, eine milde Feuchtigkeitspflege anwenden und go pfuuse.

3 Hey Pretty-Produktempfehlungen mit AHA-Säuren (für normale bis ölige, unempfindliche Haut):

Skin Republic AHA 15% + PHA Serum (30ml), 17.95 Franken

Mádara Brightening AHA Peel Mask (60ml), 26 Franken

Avène Cleanence A.H.A. Exfoliating Serum (30ml), 38.95 Franken

Drei Hey Pretty-Produktetipps mit BHA-Säuren (für normale bis empfindliche Haut):

Colibri Skincare 2% BHA Peeling (100ml), 37.90 Franken

Oryza Lab Peeling Perfecteur (100ml), 39 Franken

Benton Aloe BHA Skin Toner (200ml), 23.50 Franken

NACHT 2: RETINOIDE

Nicht nur unsere Maja schwört darauf: Retinoide (Vitamin A) sind die absoluten Skincare-Turbos unter den aktiven Wirkstoffen. Sowohl bei Zeichen der Hautalterung wie auch bei unreiner Haut können sie echte Wunder bewirken, was die Strahlkraft der Haut angeht. Dabei wird die Zellerneuerung angekurbelt, Das einzige Problem, ist dass Retinoide gerade zu Beginn zu Hautrötungen führen können, oder bewirken, dass sich die Haut schuppt.

Als Teil eines 4-tägigen Skin Cycling sollte selbst «Retinol-Anfänger»-Haut dank der eingebauten Pausen nur wenige bis keine Probleme haben, sich zu erholen. User-Tipp: Empfindliche Stellen um die Augen, Nasenflügel oder Mund auslassen, um Irritationen zu reduzieren. Und by the way: Schwangere sollten keine Retinoide benutzen!

Anwendung: Gesicht reinigen, Retinoid-Serum oder Creme auftragen, nach Möglichkeit 20 bis 30 Minuten warten, eine milde Feuchtigkeitspflege auftragen und go pfuuse.

3 Hey Pretty-Produktempfehlungen für verträgliches Retinoid-Boosting:

CeraVe Resurfacing Retinol Serum (30ml), 23.95 Franken

Kiehl’s Retinol Skin-Renewing Daily Micro-Dose Serum (30ml), 65 Franken

The Inkey List Retinol Serum (30ml), 12.90 Franken

NACHT 3 UND NACHT 4: HAUTREGENERIERENDE PRODUKTE

Nachdem es in Nacht 1 und 2 recht aktiv zur Sache gegangen ist, sind nun zwei Nächte eingeplant, in denen sich die Haut erholen und regenerieren kann. Dafür eignen sich Seren oder Cremen, die mit feuchtigkeitsspendenden und hautstärkenden Wirkstoffen auftrumpfen wie: Ceramide, Hyaluronsäure, Glyzerin, Niacinamid oder auch Panthenol.

Anwendung: Gesicht reinigen, regenerierendes Serum oder Nachtcreme auftragen und go pfuuse.

3 Hey Pretty-Produktempfehlungen für reparierende Erholungs-Pflege:

Dermalogica Stabilizing Repair Cream (50ml), 74.70 Franken

Drunk Elephant Bora Barrier Repair Cream (50ml), 79.90 Franken (ganz neu!)

Pai Skincare Instant Kalmer Ceramide Serum (30ml), 59.50 Franken

Ein paar letzte Tipps, um dein Skin Cycling-Glück zu komplettieren:

Skin Cycling ist ja als «verträgliche» Beautyroutine konzipiert, aber auch dann funktionert dieser Wechsel mit Wirkstoffen nicht für alle Hauttypen: Wer Rosecea hat, starke Akne oder Ausschläge, sollte immer zuerst mit der Dermatologin reden, bevor ein neues Pflegeprogramm gestartet wird.

Zum Tagespflege-Programm gehört Sonnenschutz sowieso immer dazu, aber bei der Anwendung von Retinoiden UNBEDINGT: Vitamin A macht die Haut photosensitiv, also hopphopp den neuen Alltags-UV-Schutz sourcen!

Und jetzt meine wichtige Frage zum Schluss:

Was hältst du von Skin Cycling? Machst du es schon, oder würdest du es ausprobieren? Let us all know in den Kommentaren!

Bisous and Happy Thursday,

Steffi

P.S.: Hartgesottene Hey Pretty-Leser*innen und Newsletter-Abonnenten haben es schon gemerkt: Wir posten neu jeweils Dienstag, Donnerstag und – wenns crazy wird – Samstag neue Features (statt wie bis anhin Montag/Mittwoch/Freitag), so check your Inboxes!